美白 キウイ

美白にはキウイがいいらしい

美白にいいとされる食べ物はいくつかありますが、その中でも圧倒的に美白に効く食べ物「キウイ」について、見ていきたいと思います。

 

キウイってフルーツの中ではあまり目立たない存在ですが、
キウイはフルーツの王様と呼ばれていて、その成分はまさしく美白に結びついています。

 

一年中手に入りやすいですし、値段も高くなく、気軽に食べられるフルーツですから、今日からでも取り入れてみて下さい。

 

ただ、ポイントとなるのが、夜にキウイを食べることなんです。
その訳は・・・。

 

ソラレンという光毒性のある物質があるのですが、それは日光に当たることで肌が過剰に反応してしまい、メラニン色素が出来やすい状態にしてしまいます。

 

そういう特徴のあるソラレンを含む食材、つまりキウイを朝を食べると、その後に日光に当たる時間があり、日焼けしたりシミが出来やすくなると言われているのです。

 

ですから、夜に食べるキウイを推奨しています。
夜のキウイは何がいいのかと言いますと・・・。

 

キウイを食べると自律神経のバランスが整うのです。
夜の身体がリラックスしていると、睡眠の質も良くなりますし、腸内環境もサポートしてくれます。
何より次の日起きた時のパワーが違います。

 

そんなキウイはどのような成分があるのか。
それぞれの成分と美白の関係性をご紹介します。

 

キウイに含まれる成分は、
・ビタミンC
・ビタミンE
・食物繊維
・葉酸
・カリウム
となっています。

 

〇ビタミンC

 

ビタミンCは抗酸化作用があり、シミ、ソバカスに効きます。
また、抗炎症作用もあるので、にきび、肌荒れにも効くのです。
これは美白いは欠かせない成分ですよね。

 

〇ビタミンE

 

ビタミンEには強い抗酸化物質がありますので、シミ、ソバカス、しわ、肌のたるみに効きます。
ビタミンCと一緒に摂ることで効果は倍増します。

 

ビタミンC、ビタミンE両方を含んでいるキウイは別格ではないでしょうか。

 

〇食物繊維

 

不溶性 2 : 水溶性 1 という理想的な割合があります。
これによって便秘解消の働きをするので、ニキビ予防にもなります。

 

〇葉酸

 

葉酸は皮膚の粘膜や新しい細胞を作り出すのに必須なビタミンB群のひとつなんです。
お肌のターンオーバーを助ける訳ですね。

 

〇カリウム

 

むくみ解消と利尿作用があります。

 

ここまで見てきた中でもキウイが持つ力って、ピンポイントで美白に効いてくるのがお分かりかと思います。
美白を気にしている方、美白を目指している方には、夜のキウイをお勧めします。

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